Тенденция сохранять молодость с помощью пластических операций уходит в прошлое. Выделяют новое поколение людей ageless, то есть «без возраста», которые не только выглядят, но и ощущают себя намного моложе своих лет. Одной из возможностей замедлить ход биологических часов врачи превентивной медицины называют детокс.
Раскрываем 5 секретов, как он продлевает молодость.
1. Системный подход
Настоящий детокс отличается от чистки печени расторопшей или приема активированного угля. Поскольку организм является единым целом, невозможно почистить один орган и перезапустить работу всех остальных. Настоящий детокс подразумевает системный подход, когда сначала очищается кишечник от токсинов, а потом через него – все остальные системы и органы.
2. Правильное питание
Лечебное голодание – безусловно, один из способов восстановления организма, но к нему есть целый ряд противопоказаний. Для детокса достаточно ограничить объем потребляемой пищи, отказаться от продуктов, закисляющий организм и содержащих искусственные консерванты, красители, некачественные жиры.
Одна из ведущих систем детоксикации в мире – австрийская майер-терапия – исключает также соль, сахар, глютен, лактозу, сырые овощи и фрукты, которые поддерживают в кишечнике процессы брожения, а следовательно, рост вредной микрофлоры. Кроме того, майер-терапия варьирует питание по уровням, что позволяет подобрать наиболее оптимальный рацион, исходя из исходного состояния здоровья и целей, которые вы ставите от детоксикации. Помимо общего очищения и улучшения самочувствия многие хотят сбросить вес, и это тоже возможно при условии общей сниженной калорийности блюд, раннего ужина или полного отказа от него.
3. Очищение изнутри и снаружи
Поскольку одним из органов выделения является кожа, грамотный детокс подразумевает не только внутреннее, но и внешнее очищение. Это способствуют пилинги, обертывания, массажи, парение в сауне или хаммаме. Кстати, в майер-терапии есть специальные процедуры, которые работают в комплексе с фирменным массажем живота. А он в свою очередь помогает успокоить раздраженный кишечник, избавиться от спазмов, бурления, а также способствует выведению токсинов.
4. Физическая активность
Регулярные занятия спортом – это не только возможность поддерживать себя в тонусе, но и составляющая часть грамотного детокса.
Во-первых, в процессе физической нагрузки и потения вы усиливаете вывод токсинов через кожу, а во-вторых, любая нагрузка улучшает состояние гормональной, нервной систем и даже состояние кишечника.
Кишечник имеет собственную нервную систему, которую ученые называют «вторым мозгом» и через нее посылают сигналы в «настоящий» мозг, а также воспринимают информацию от него. Вот почему в состоянии стресса или раздражения вы можете переедать, а в состоянии эйфории, например, на фоне влюбленности – совсем забывать про еду. Поэтому физическая нагрузка, желательно на ежедневной основе или хотя бы 2-3 раза в неделю будет способствовать естественному восстановлению и омоложению вашего организма. Кстати, если вы на регулярной основе занимаетесь спортом, вы даже выглядите моложе за счет подтянутой и упругой кожи и меньшего количества морщин.
5. Режим дня
Как бы не хотелось поспорить с учеными, но они продолжают настаивать на том, что самый правильный и здоровый с точки зрения регенерации организма сон начинается с 22 часов. И за несколько часов до того, как лечь в кровать, нужно отказаться от использования телефона и просмотра телевизора.
Также важно медленно есть, долго пережевывать пищу, не садиться за стол в раздраженном состоянии, не отвлекаться на разговоры.
Осознанность – один из способов поддержания здорового образа жизни, а он в свою очередь – прямая профилактика развития заболеваний и преждевременного старения.
В каких санаториях России можно пройти программы детокса?
В России есть несколько санаториев, базирующихся на очищении. Но стоит иметь ввиду, что программы, построенные на жестком голодании и применении клизм, могут стать серьезным испытанием не только для силы воли, но и для микрофлоры кишечника. Поэтому одним из самым физиологичных способов считается очищение по Майеру. Это еще и один из самых премиальных детоксов, потому что применяется в самых дорогих европейских клиниках. Но сейчас он появился и в России – в санатории MAYRVEDA в Кисловодске. Это пятизвездочный отель с лучшим медицинским оборудованием и сертифицированными врачами, включая специалистов по аюрведе. Дело в том, майер-терапия дополнена здесь знаниями древней индийской науки, которая также видит связь питания и образа жизни с физическим и психическим состоянием, и медикаментозным средствам предпочитает натуральные травяные отвары и порошки. Поскольку Кисловодск является одним из курортов с уникальными природными дарами – минеральной водой, природной грязью озера Тамбукан, чистым горным воздухом, они также положены в основу концепции санатория и используются в программах детокса. Кстати, здесь есть даже свой бювет с «Нарзаном» «Славяновской» и «Ессентуками-4», которые подобраны таким образом, чтобы еще и усиливать общее очищение организма.
В MAYRVEDA программы детокса обязательно строятся на комплексной диагностике и в зависимости от показателей здоровья могут варьироваться по меню и процедурам. Есть модули из процедур и консультаций, составленные для решения конкретной задачи – например, коррекции веса или избавления от болей в суставах и спине. Можно дополнительно пройти чекап и вместе с результатами обследования получить подробные рекомендации врачей по дальнейшему плану обследований или восстановления дома. Каждая программа независимо от продолжительности и наполнения подразумевает персональное сопровождение ассистента, а это помощь по любым вопросам, касающихся проживания, процедур и даже организации досуга за пределами санатория: например, организовать экскурсию с видом на Эльбрус.
Почему детокс надо проходить повторно через 6 месяцев?
Кстати, почти все, кто приезжают в MAYRVEDA один раз, оказываются здесь снова через полгода. И секрет – не только в том, что Кисловодск является одним из лучших бальнеологических курортов России, а внутри санатория особая атмосфера пятизвездочного сервиса… Дело в том, что результаты, которые вы получаете за время прохождения программы, можно закрепить на долгие годы вперед, если пройти повторный детокс по Майеру через 6 месяцев. Поэтому многие планируют свой год с учетом двух визитов в медиспа-отель – это наиболее правильное название санатория, так как здесь медицина стоит наравне с отдыхом, и спа- и бальнеологические процедуры, включая популярные ритуалы по аюрведе, очень хорошо очищают не только тело, но и душу.
О других преимуществах, ради которых люди заранее бронируют проживание в 5-звездочном санатории MAYRVEDA, читайте ниже.
Листая дальше, вы перейдёте на mayrveda.ru