Насчет голодания мнения не однозначные. Причем как у врачей, так и у пациентов. Одни видят в нем панацею от всех болезней, другие – причину обострения хронических заболеваний. На самом деле, правы и те, и другие, и вот почему…
Голодание, которое вредит
Без подготовки
Врачи склоняются в пользу подготовки к голоданию, которая представляет собой постепенное снижение объема потребляемой пищи, периодический отказ от ужинов, замену жирных и тяжелых блюд легкими и не затрудняющими пищеварение. Резкий отказ от еды является серьезным стрессом для организма, который снижает иммунитет и психологическую устойчивость. Неудивительно, что многие после голодовки «набрасываются» на еду, чем вызывают еще и серьезные проблемы с пищеварением.
На фоне стресса
Есть две категории людей – кто заедает негативные эмоции и кто в состоянии стресса отказывается от еды. Последний вариант хуже в плане физического здоровья, первый – может способствовать нарушению пищевого поведения. Даже если вам совсем не хочется есть, нужно заставить себя хотя бы пить и употреблять небольшое количество «легких» калорий. Ведь еда — это прежде всего строительный материал для обновления клеток, а не конфета для радости. Если организм недополучает важные питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, все обменные процессы замедляются и токсины попадают в кровь, что может выражаться вздутием живота, плохим запахом изо рта, появлением болей в мышцах и суставах, высыпаниями на коже.
Если есть проблемы с пищевым поведением
Настоящее голодание – это лечение. Но если вы видите в отказе от еды протест против собственного веса или наказание себя за съеденный вчера десерт – это повод обратиться к психологу. Неправильное восприятие собственной внешности, желание похудеть любой ценой – могут быть первыми признаками расстройства пищевого поведения. В таком случае надо сначала выстроить правильные отношения с едой с помощью специалиста и только потом ограничивать себя в питании, воспринимая голодание как лечение, а не способ стать красивее, успешнее и значимее в собственных глазах.
Голодание, которое приносит пользу
Под контролем врача
Прежде чем ограничить питание, врач должен оценить индивидуальные показатели вашего здоровья. При некоторых эндокринных заболеваниях, болезнях пищеварительной системы в стадии обострения, беременности и других состояниях голодание запрещено. Также желательно сначала очистить организм и нормализовать работу кишечника, или совместить детоксикацию и голодание. Это улучшит работу организма на клеточном уровне и будет способствовать борьбе с «плохими» клетками – виновниками онкологических и других заболеваний.
Кратковременное голодание
Когда организм долго недополучает полезные вещества, он начинает их экономить, замедляя обменные процессы. Многие ощущают это на себе по прибавке веса и снижению энергии. Также пропадает настроение, появляется ощущение опустошенности. Правильное голодание – наоборот, открывает «второе дыхание», стимулирует образование соматотропина – гормона, который увеличивает объем мышц и сокращает объем жировой ткани, стимулирует образование кетонов – «топлива» для мозга. Уже в процессе голодания вы не только начинаете ощущать себя лучше, но даже лучше запоминать и воспринимать информацию.
Вода и бульон
Многие сокращают потребление жидкости, считая, что таким образом уменьшают отечность. На самом деле, организм удерживает воду для поддержания основных процессов жизнедеятельности, так как на 80% состоит из нее. Правильный прием жидкости позволяет поддерживать активный лимфоток и выведение токсинов, обеспечивает нормальную работу мочеполовой системы, хорошую увлажненность кожи. Бульон дает минимальное насыщение, достаточное для того, чтобы организм не воспринимал голодание как стресс. Количество воды и бульона также должен рассчитать врач.
Голодание плюс процедуры
Кожа тоже является органом детоксикации. Усилить выведение токсинов помогут обертывания, пилинги, маски, массажи. Кроме того, некоторые процедуры, например, по майер-терапии, работают снаружи и изнутри, одновременно улучшая качество кожи и работу кишечника. Такие процедуры тоже должен назначить специалист, так как разные типы и состояние кожи требуют разные процедуры.
Где можно попробовать лечебное голодание?
Лечебное голодание под контролем специалиста можно пройти в медиспа-отеле MAYRVEDA. Модуль специально создан для людей, которые следят за своим здоровьем и понимают важность регулярного очищения и ограничения калорий. Вся концепция санатория «Майрведа» направлена на детоксикацию и возможность улучшить регенерацию организма на клеточном уровне. В рамках модуля вы пройдете углубленную диагностику, которая поможет выявить возможный дисбаланс в работе органов, сбросите вес, улучшите состояние кожи и волос, станете более энергичными. Правильное голодание под контролем специалиста не снижает активность из-за нехватки жизненных сил, а наоборот – активизирует скрытые энергетические ресурсы, повышает эмоциональную устойчивость.
И в санатории вы плавно вернетесь в нормальный режим, так как правильный выход из голодания не менее важен, чем подготовка к нему. Питание в Mayrveda Kislovodsk 5*не перегружает ЖКТ, а наоборот – способствует разгрузке за счет исключения продуктов брожения и специальной термической обработке. Питание строится одновременно по уровням майер-терапии и дошам аюрведы и положительно воздействует не только на кишечник, но даже на психоэмоциональное состояние.
И поскольку все программы включают очищающие, восстанавливающие и расслабляющие процедуры, вы усилите выведение токсинов, улучшите внешний вид кожи. Всего в медиспа-отеле более 1000 услуг по 18 медицинским направлениям, есть и уникальные, разработанные экспертами санатория. Чтобы посмотреть их, листайте далее